Halo milsay ...
Yg mau download hypno fertility untuk kesuburan klik link yg sudah mintik sediakan di bawah ^^ semoga bermanfaat :)
Link hypno fertility =>
Rabu, 15 Januari 2014
Selasa, 14 Januari 2014
Testimoni dari milsay Nelly Fitriani.
Milsay . . .
Ini testimoni ku, mudah2an bs jd motivasi yaa
Bertahun tahun nel nunggu keajaiban dpt 2 strip d alat TP mulai dr ikhtiar k tmpt alternatif, lakuin ritual ini itu buat cek masbur, smpe promil k dokter periksa ini itu yg lumayan nguras penghuni dompet, tp rupanya Allah msh blm berkehendak, sedih rasanya bila ada yg bilang msh kempes aja perutnya, dibilang suami kurang perkasa dll. Hingga akhirnya pd bulan dpenghujung thn kmrn nel brtekad buat perbaikin diri dg jalani ritual sbb :
1. Curhat n mnta restu ke Ibu, yg kmudian nyaranin rajinin shalat malam ma dhuha, minta hajat supaya Allah menghendaki ku +H meski hasil HSG ku retro ekstrim, yg akhirnya kujalani saran ibuku itu.
2. Saling terbuka sama suami wktu itu nel tanya apa uneg2 suami trhadapku, n stlh tahu kujalani meski berat.
3. Sedekah
4. Ikutin saran mil Nani minta suami bacain shalawat nariyah smbil elus2 perut sblm tidur
5. Pasrah akan takdir, jujur tdnya klo msh blm dksh smpe annive k 6 nnti (8 april) mau coba adopsi.
Trus selain ritual2 di atas nel juga lakuin :
1. Minum ever e sama folavit msng2 1x sehari, ini djlnn dah skitar 3 bulanan
2. Pas beres M terakhir (HPHT 6 Des) minum serbuk kurma muda + daun bunga marmia yg dbwain kka dr umroh
3. Pas HB (maaf) pake gaya doggy style nungging agak miring berhubung servik nel agak condong k sblh kanan trus sujud ampe pegel, oia prnh skali sblm HB (seingetku pd saat masbur) nel cuci miss v pake air anget + perasan jeruk nipis begitu pula suami tp yg suami pake air dingin.
4. Waktu ada yg posting d grup ini minum air cucian beras, dicobain deh tuh wlo cm brthn 1 minggu.
Itulah milsay pengalamanku maaf yaa panjang n maaf juga bagi yg non muslim bukan bermaksud SARA. Subhanallaah mudah2an Mil2 disini cpt2 dikasih tiket H yaa.
Ini testimoni ku, mudah2an bs jd motivasi yaa
Bertahun tahun nel nunggu keajaiban dpt 2 strip d alat TP mulai dr ikhtiar k tmpt alternatif, lakuin ritual ini itu buat cek masbur, smpe promil k dokter periksa ini itu yg lumayan nguras penghuni dompet, tp rupanya Allah msh blm berkehendak, sedih rasanya bila ada yg bilang msh kempes aja perutnya, dibilang suami kurang perkasa dll. Hingga akhirnya pd bulan dpenghujung thn kmrn nel brtekad buat perbaikin diri dg jalani ritual sbb :
1. Curhat n mnta restu ke Ibu, yg kmudian nyaranin rajinin shalat malam ma dhuha, minta hajat supaya Allah menghendaki ku +H meski hasil HSG ku retro ekstrim, yg akhirnya kujalani saran ibuku itu.
2. Saling terbuka sama suami wktu itu nel tanya apa uneg2 suami trhadapku, n stlh tahu kujalani meski berat.
3. Sedekah
4. Ikutin saran mil Nani minta suami bacain shalawat nariyah smbil elus2 perut sblm tidur
5. Pasrah akan takdir, jujur tdnya klo msh blm dksh smpe annive k 6 nnti (8 april) mau coba adopsi.
Trus selain ritual2 di atas nel juga lakuin :
1. Minum ever e sama folavit msng2 1x sehari, ini djlnn dah skitar 3 bulanan
2. Pas beres M terakhir (HPHT 6 Des) minum serbuk kurma muda + daun bunga marmia yg dbwain kka dr umroh
3. Pas HB (maaf) pake gaya doggy style nungging agak miring berhubung servik nel agak condong k sblh kanan trus sujud ampe pegel, oia prnh skali sblm HB (seingetku pd saat masbur) nel cuci miss v pake air anget + perasan jeruk nipis begitu pula suami tp yg suami pake air dingin.
4. Waktu ada yg posting d grup ini minum air cucian beras, dicobain deh tuh wlo cm brthn 1 minggu.
Itulah milsay pengalamanku maaf yaa panjang n maaf juga bagi yg non muslim bukan bermaksud SARA. Subhanallaah mudah2an Mil2 disini cpt2 dikasih tiket H yaa.
Sabtu, 11 Januari 2014
3 Vitamin Penting Untuk Meningkatkan Kesuburan Pria
Terlepas dari pentingnya kesuburan wanita untuk kehamilan, kesuburan pria tidak kalah penting untuk urusan kehamilan. Kesuburan pria merupakan salah satu barometer apakah wanita anda bisa hamil atau tidak. Ada banyak cara untuk meningkatkan kesuburan pria. Anda bisa melakukannya dengan merubah gaya hidup dan gaya makan. Dua hal tersebut merupakan tiang utama yang berpengaruh besar terhadap kesuburan. Ada 3 vitamin yang sangat penting untuk meningkatkan kesuburan pria. Berikut penjelasannya.
1. Vitamin C
Vitamin C sangat efektif untuk mencegah dan mengatasi masalah tentang kesuburan pria. Vitamin C bermanfaat karena fungsinya yang membantu gerak atau mobilitas sperma. Vitamin C sangat penting dikonsumsi oleh pria perokok. Penelitian mengatakan bahwa pria merokok selalu kekurangan vitamin C sehingga berdampak pada kesuburan. Penelitian lain mengatakan bahwa mengkonsumsi vitamin C dapat membantu meningkatkan jumlah sperma. Jumlah sperma yang banyak akan meningkatkan potensi berhasilnya salah satu sperma membuahi sel telur. Selain itu, vitamin C juga bermanfaat untuk mencegah sperma menggumpal.
2. Vitamin E
Selain bermanfaat untuk perawatan kulit, ternyata vitamin E bermaanfaat untuk kesuburan pria. Vitamin E memiliki antioksidan yang sangat kuat yang dapat membantu melindungi DNA di dalam sperma. Vitamin E dapat meningkatkan keberhasilan pembuahan sampai 9%. Dosisi yang dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin E adalah 15 mg setiap hari.
3. Vitamin B12
Vitamin B12 merupakan suplemen bagi semua orang yang bermasalah dengan kesuburan, terutama kesuburan pria. Pria membutuhkan 1.000 mcg vitamin B12 seriap hari. Suplemen B12 dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan mobilitas sperma. Vitamin B12 akan sangat ampuh jika dikombinasikan dengan suplemen alami lainnya.
Infertilitas bisa memicu renggangnya hubungan rumah tangga. Terlebih jika pasangan sudah lama menikah dan ingin segera hamil. Ada beberapa cara yang bisa ditempuh untuk meningkatkan kesuburan pria, salah satunya adalah mengkonsumsi vitamin-vitamin yang telah disebutkan secara rutin.
1. Vitamin C
Vitamin C sangat efektif untuk mencegah dan mengatasi masalah tentang kesuburan pria. Vitamin C bermanfaat karena fungsinya yang membantu gerak atau mobilitas sperma. Vitamin C sangat penting dikonsumsi oleh pria perokok. Penelitian mengatakan bahwa pria merokok selalu kekurangan vitamin C sehingga berdampak pada kesuburan. Penelitian lain mengatakan bahwa mengkonsumsi vitamin C dapat membantu meningkatkan jumlah sperma. Jumlah sperma yang banyak akan meningkatkan potensi berhasilnya salah satu sperma membuahi sel telur. Selain itu, vitamin C juga bermanfaat untuk mencegah sperma menggumpal.
2. Vitamin E
Selain bermanfaat untuk perawatan kulit, ternyata vitamin E bermaanfaat untuk kesuburan pria. Vitamin E memiliki antioksidan yang sangat kuat yang dapat membantu melindungi DNA di dalam sperma. Vitamin E dapat meningkatkan keberhasilan pembuahan sampai 9%. Dosisi yang dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin E adalah 15 mg setiap hari.
3. Vitamin B12
Vitamin B12 merupakan suplemen bagi semua orang yang bermasalah dengan kesuburan, terutama kesuburan pria. Pria membutuhkan 1.000 mcg vitamin B12 seriap hari. Suplemen B12 dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan mobilitas sperma. Vitamin B12 akan sangat ampuh jika dikombinasikan dengan suplemen alami lainnya.
Infertilitas bisa memicu renggangnya hubungan rumah tangga. Terlebih jika pasangan sudah lama menikah dan ingin segera hamil. Ada beberapa cara yang bisa ditempuh untuk meningkatkan kesuburan pria, salah satunya adalah mengkonsumsi vitamin-vitamin yang telah disebutkan secara rutin.
Memahami Tentang Penyakit Kista Ovarium Atau Kista Rahim
ovarium merupakan gumpalan cairan yang terbugkus oleh lapisan dan berada dalam rahim perempuan. Yang sudah diketehaui bahwa rahim perempuan yang tidak normal akan sulit mendapatkan kehamilan. Organ intim dan organ reproduksi perempuan merupakan penentu berhasilnya kehamilan atau tidak.
Penyakit kista ovarium dkenal dengan kanker rahim. Kanker yang hidup dalam rahim wanita. Biasanya gejala yang ditimbulkan merupakan rasa sakit saat menstruasi. Rasa sakit pada pinggul dan perut bagian bawah. Ada dua macam klasifikasi kista yang perlu anda pahami. Kista abnormal dan kista fungsional. Kista abnormal yaitu kista yang sangat berbahaya. Penyebaran kista abnormal sangat cepat dan dalam waktu yang cukup singkta. Bagi penderita kista abnormal, hal ini perlu adanya tindakan yang serius untuk mengangkat kista dalam rahim wanita.
Berbeda hal dengan kista fungsional, kista ini tidak berbahaya bagi penderitanya karena kista ini bisa hilang dan mengecil dengan sendirinya. Wanita yang mengidap penyakit kista ovarium diakibatkan karena gangguan pada hormon dan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh wanita.
Gejala yang dirasakan saat wanita terserang penyakit kista ovarium yaitu siklus menstruasi yang tidak teratur atau tidak lancar, rasa nyeri bagian tumpul, pinggul dan perut bagian bawah. Pertumbuhan rambut pada bagian bawah tubuh, serta terjadinya pembengkakan pada tungkai. Pembengkakan tersebut tidak ada efek sakit terhadap penderita kista ovarium.
Gangguan lainnya yaitu sulitnya buang air besar dan gangguan kencing yang terjadi pada wanita yang emngidap penyakit kista ovarium. Penyakit kista ovarium ini bisa disembuhkan dengan bantuan terapi atau bantuan medis yang terpercaya. Segera lakukan pemeriksaan jika gejala-gejala tersebut sudah dirasakan untuk menghindari penyakit kista ovarium yang lebih parah.
Penyakit kista ovarium dkenal dengan kanker rahim. Kanker yang hidup dalam rahim wanita. Biasanya gejala yang ditimbulkan merupakan rasa sakit saat menstruasi. Rasa sakit pada pinggul dan perut bagian bawah. Ada dua macam klasifikasi kista yang perlu anda pahami. Kista abnormal dan kista fungsional. Kista abnormal yaitu kista yang sangat berbahaya. Penyebaran kista abnormal sangat cepat dan dalam waktu yang cukup singkta. Bagi penderita kista abnormal, hal ini perlu adanya tindakan yang serius untuk mengangkat kista dalam rahim wanita.
Berbeda hal dengan kista fungsional, kista ini tidak berbahaya bagi penderitanya karena kista ini bisa hilang dan mengecil dengan sendirinya. Wanita yang mengidap penyakit kista ovarium diakibatkan karena gangguan pada hormon dan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh wanita.
Gejala yang dirasakan saat wanita terserang penyakit kista ovarium yaitu siklus menstruasi yang tidak teratur atau tidak lancar, rasa nyeri bagian tumpul, pinggul dan perut bagian bawah. Pertumbuhan rambut pada bagian bawah tubuh, serta terjadinya pembengkakan pada tungkai. Pembengkakan tersebut tidak ada efek sakit terhadap penderita kista ovarium.
Gangguan lainnya yaitu sulitnya buang air besar dan gangguan kencing yang terjadi pada wanita yang emngidap penyakit kista ovarium. Penyakit kista ovarium ini bisa disembuhkan dengan bantuan terapi atau bantuan medis yang terpercaya. Segera lakukan pemeriksaan jika gejala-gejala tersebut sudah dirasakan untuk menghindari penyakit kista ovarium yang lebih parah.
Manfaat Kurma Untuk Kesuburan Pria Dan Wanita
Kesuburan pria dan wanita bisa ditingkatakn dengan berbagai cara. Kesuburan merupakan kunci utama untuk suksesnya kehamilan. Kehamilan bisa terjadi ketika sel sperma mampu untuk membuahi sel telur. Jika ingin mempercepat kehamilan, ketika melakukan hubungan intim suami istri harus ada dalam kondisi subur. Kesuburan bisa ditingkatkan dari makanan. Salah satu makanan yang mempunyai manfaat untuk meningkatkan kesuburan ayitu buah kurma. Kurma dipercaya mengandung banyak manfaat, tidak hanya sebagai makanan penghilang rasa lapar, kurma juga diyakini memiliki manfaat untuk kesuburan.
Menurut penelitian, buah kurma mengandung hormon Bitosi. Hormon ini berperan khusus untuk kerja peristaltic dalam jaringan darah dan rahim, sehingga kurma dipercaya bisa membantu menghindari terjadinya perdarahan rahim. Selain itu, buah kurma juga mengandung hormon yang mirip dengan hormon Oksitosin yaitu hormon yang dihasilkan oleh neurohipofisa. Hormon tersebut bekerja untuk emrangsang kontraksi otot polos dinding rahim selama berhubungan intim dan membantu proses kelahiran. Hormon oksitosin akan menyatu dengan reseptornya untuk memulai kontraksi otot yang teratur secara berthap sehingga menyebabkan perluasan leher rahim, dari situ akan terjadi proses kelahiran.
Kurma muda mampu mengatasi berbagai masalah diantaranya, mengatasi kemandulan suami istri, meningkatkan kesuburan pria dan wanita, menyuburkan dan menguatkan andungan, mengentalkan dan menambah jumlah sperma, menambah hormon pria, dan menambah keharmonisan pasangan suami istri dalam melakukan hubungan intim.
Jika sudah mengetahui manfaat kurma untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita, Konsumsilah buah kurma secara teratur jika anda dan pasangan ingin mempercepat kehamilan. Imbangi dengan makanan yang bermanfaat untuk menjaga kesuburan dan bisa mempercepat kehamilan. Hindari gaya hidup yang tidak sehat setidaknya 3 bulan sebelum merencanakan kehamilan, agar kehamilan bisa berjalan dengan lancar dan anda bisa segera mendapatkan keturunan.
Menurut penelitian, buah kurma mengandung hormon Bitosi. Hormon ini berperan khusus untuk kerja peristaltic dalam jaringan darah dan rahim, sehingga kurma dipercaya bisa membantu menghindari terjadinya perdarahan rahim. Selain itu, buah kurma juga mengandung hormon yang mirip dengan hormon Oksitosin yaitu hormon yang dihasilkan oleh neurohipofisa. Hormon tersebut bekerja untuk emrangsang kontraksi otot polos dinding rahim selama berhubungan intim dan membantu proses kelahiran. Hormon oksitosin akan menyatu dengan reseptornya untuk memulai kontraksi otot yang teratur secara berthap sehingga menyebabkan perluasan leher rahim, dari situ akan terjadi proses kelahiran.
Kurma muda mampu mengatasi berbagai masalah diantaranya, mengatasi kemandulan suami istri, meningkatkan kesuburan pria dan wanita, menyuburkan dan menguatkan andungan, mengentalkan dan menambah jumlah sperma, menambah hormon pria, dan menambah keharmonisan pasangan suami istri dalam melakukan hubungan intim.
Jika sudah mengetahui manfaat kurma untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita, Konsumsilah buah kurma secara teratur jika anda dan pasangan ingin mempercepat kehamilan. Imbangi dengan makanan yang bermanfaat untuk menjaga kesuburan dan bisa mempercepat kehamilan. Hindari gaya hidup yang tidak sehat setidaknya 3 bulan sebelum merencanakan kehamilan, agar kehamilan bisa berjalan dengan lancar dan anda bisa segera mendapatkan keturunan.
Penyebab Masa Subur Wanita Yang Tidak Bisa Hamil
Anda perlu mengetahui penyebab masa subur wanita yang tidak bisa hamil atau mempunyai masalah dengan kehamilan. Sehingga anda bisa merencanakan kehamilan dan mengantisipasi kemungkinan-kemungkinan yang akan terjadi kedepannya. Penyebab masa subur wanita bisa terjadi karena infeksi atau peradangan yang sudah kronis. Infeksi kronis dapat merusak indung telur dan menghambat kelangsungan pertemuan sel telur dengan sperma. Kemudian terganggunya sel telur juga menjadi salah satu penyebab masa subur pada wanita yang sulit hamil. Adanya kelainan atau gangguan pada sel telur yang menghambat pembuahan. Kelainan tersebut meliputi, kista, endometriosis atau tumor.
Ketidakseimbangan hormon juga berpengaruh pada masa subur wanita yang tidak bisa hamil, dikarenakan dapat mengakibatkan terjadinya pelepasan sel telur dari indung telur dan berpengaruh pada produksi hormon progesteron. salah satunya yaitu hormon Hipopysa, yaitu hormon yang teletak di bawah kelenjar otak. yang dapat membantu perangsang pada sel telur. tetapi jika terdapat tumor atau kelainan yang lainnya yang meradang pada kelenjara Hipopysa, stimulasi pertumbuhan pada sel telur dapat terjadi dan produksi sel telur tergangu.
Penyebab masa subur wanita yang tidak hamil lainnya yaitu getah serviks. Kehamilan akan sulit jika getah serviks yang mengandung antibodi, zat penolak sperma. Lendir yang mengandung antibodi mengakibatkan banyak sel sperma mati dan tidak dapat bergerak. Keadaan ini dapat diketahui setelah selesai melakukan hubungan intim dengan pasangan anda. Selain itu, kerusakan struktural juga menjadi penyebab masa subur wanita yang tidak bisa hamil. Kerusakan struktural bisanya terdapat di dalam rahim. Bisa dikarenakan terdapatnya tumor atau kelainan yang lainnya. Hal itu dapat berakibat fatal pada janin karena terdapat infeksi yang cukup parah sehingga terjadi keguguran.
Maka dari itu, anda perlu menjaga pola hidup dan pola makan yang sehat. Olahraga secukupnya agar organ intim anda tetap sehat. Penting untuk menjaga organ intim anda agar terhindar dari berbagai penyakit yang bisa menyebabkan terganggunya masa subur dan sulitnya untuk hamil.
Ketidakseimbangan hormon juga berpengaruh pada masa subur wanita yang tidak bisa hamil, dikarenakan dapat mengakibatkan terjadinya pelepasan sel telur dari indung telur dan berpengaruh pada produksi hormon progesteron. salah satunya yaitu hormon Hipopysa, yaitu hormon yang teletak di bawah kelenjar otak. yang dapat membantu perangsang pada sel telur. tetapi jika terdapat tumor atau kelainan yang lainnya yang meradang pada kelenjara Hipopysa, stimulasi pertumbuhan pada sel telur dapat terjadi dan produksi sel telur tergangu.
Penyebab masa subur wanita yang tidak hamil lainnya yaitu getah serviks. Kehamilan akan sulit jika getah serviks yang mengandung antibodi, zat penolak sperma. Lendir yang mengandung antibodi mengakibatkan banyak sel sperma mati dan tidak dapat bergerak. Keadaan ini dapat diketahui setelah selesai melakukan hubungan intim dengan pasangan anda. Selain itu, kerusakan struktural juga menjadi penyebab masa subur wanita yang tidak bisa hamil. Kerusakan struktural bisanya terdapat di dalam rahim. Bisa dikarenakan terdapatnya tumor atau kelainan yang lainnya. Hal itu dapat berakibat fatal pada janin karena terdapat infeksi yang cukup parah sehingga terjadi keguguran.
Maka dari itu, anda perlu menjaga pola hidup dan pola makan yang sehat. Olahraga secukupnya agar organ intim anda tetap sehat. Penting untuk menjaga organ intim anda agar terhindar dari berbagai penyakit yang bisa menyebabkan terganggunya masa subur dan sulitnya untuk hamil.
Air Putih Bisa Membantu Mengurangi Rasa Nyeri Saat PMS
Rasa nyeri saat PMS atau pre-menstrasi memang sudah biasa dirasakan oleh setiap wanita yang akan memasuki masa menstruasi. Rasa nyeri saat PMS memang sangat menyebalkan dan mengganggu aktifitas. Bahkan rasa malas dan emosi semakin tinggi pada saat-saat tersebut. Wanita yang memasuki masa menstruasi akan lebih cepat emosi dikarenakan hormon yang ada dalam tubuh wanita meningkat.
Sebenarnya sangat mudah untuk mengurangi rasa nyeri saat PMS, anda bisa menggunakan jamu tradisional atau kunyit. Kedua obat tersebut sudah dikenal dan dipercaya oleh semua wanita bisa mengatasi keluhan nyeri saat PMS. Bila anda kesulitan untuk mencari bahan tersebut anda hanya perlu membawa air putih kemanapun anda pergi saat PMS. Air putih ternyata bisa membantu mengurangi rasa nyeri saat PMS.
Saat PMS, tubuh wanita akan lemah dan cepat capek. Hal tersebut bisa dikarenakan kekurangan asupan air dalam tubuh. Maka dari itu, minum air putih bisa menggantikan cairan yang hilang saat beraktifitas. Manfaat air putih sangat banyak, bisa mengganti cairan hilang dan membuat tubuh kembali segar. Hanya saja mengkonsumsi air putih yang biasa saja, jangan dicampur dengan es. Es ataupun makanan yang bersuhu dingin memungkinkan untuk mengalami stagnasi pada peredaran darah, sehingga darah akan terhenti sementara. Hal tersebut akan memperparah rasa nyeri saat PMS.
Hindari makanan yang mengandung kafein tinggi saat PMS, makanan yang mengandung kafein tidak akan bisa menyembuhkan rasa nyeri saat PMS. Lakukan aktifitas yang tidak mengruas tenaga yang berlebihan. Jangan melakukan olahraga yang terlalu berat saat PMS, karena akan membahayakan organ reproduksi wanita. Semoga tips ini bermanfaat untuk anda yang sering mendapatkan keluhat mengenai rasa nyeri saat PMS.
Sebenarnya sangat mudah untuk mengurangi rasa nyeri saat PMS, anda bisa menggunakan jamu tradisional atau kunyit. Kedua obat tersebut sudah dikenal dan dipercaya oleh semua wanita bisa mengatasi keluhan nyeri saat PMS. Bila anda kesulitan untuk mencari bahan tersebut anda hanya perlu membawa air putih kemanapun anda pergi saat PMS. Air putih ternyata bisa membantu mengurangi rasa nyeri saat PMS.
Saat PMS, tubuh wanita akan lemah dan cepat capek. Hal tersebut bisa dikarenakan kekurangan asupan air dalam tubuh. Maka dari itu, minum air putih bisa menggantikan cairan yang hilang saat beraktifitas. Manfaat air putih sangat banyak, bisa mengganti cairan hilang dan membuat tubuh kembali segar. Hanya saja mengkonsumsi air putih yang biasa saja, jangan dicampur dengan es. Es ataupun makanan yang bersuhu dingin memungkinkan untuk mengalami stagnasi pada peredaran darah, sehingga darah akan terhenti sementara. Hal tersebut akan memperparah rasa nyeri saat PMS.
Hindari makanan yang mengandung kafein tinggi saat PMS, makanan yang mengandung kafein tidak akan bisa menyembuhkan rasa nyeri saat PMS. Lakukan aktifitas yang tidak mengruas tenaga yang berlebihan. Jangan melakukan olahraga yang terlalu berat saat PMS, karena akan membahayakan organ reproduksi wanita. Semoga tips ini bermanfaat untuk anda yang sering mendapatkan keluhat mengenai rasa nyeri saat PMS.
Langganan:
Postingan (Atom)